Հանրաճանաչ Գրառումներ
Նախաճաշի գունդ. Սկսեք ձեր օրը առողջ նոտայով այս վարսակի բաղադրատոմսով
Համոզվեք, որ դուք ունեք հաճելի և հզոր օրվա սկիզբ:
Հաշվեք այս հեշտ բաղադրատոմսը արագ նախաճաշելու համար: (Աղբյուր՝ Getty Images/Thinkstock) Մեզանից շատերը ընտրում են ա ակնթարթային վարսակի սննդարար գունդ օրն առողջ նոտայով սկսելու համար: Բայց դուք գիտե՞ք, որ կա վարսակի բազմազանություն, որն ավելի առողջարար է: Այո, խոսքը վարսակի ձավարի մասին է, որն ամենաքիչ մշակվածն է շուկայում առկա վարսակի բազմաթիվ տեսակներից: Եթե ձեզ հետաքրքրում է տարբերությունը, թույլ տվեք ասել, որ վարսակի ամբողջ ձավարը, որը նման է կոտրված ցորենի շիլա, ունի ավելի շատ հյուսվածք և համ, և, հետևաբար, համարվում է ավելի առողջարար: Ահա թե ինչու այն նաև ավելի երկար է տևում եփելու համար։
ծառ, որն ունի սպիտակ ծաղիկներ
Այսպիսով, կցանկանայի՞ք փորձել վարսակի ձավարեղենը շուրթերը փչող նախաճաշ ?
Ահա մի պարզ բաղադրատոմս ապրելակերպի մարզիչից Լյուկ Կոուտինյո .
Նայել!
Դիտեք այս գրառումը Instagram-ում
Գրառում, որը կիսվել է Լյուկ Կոուտինյո - ապրելակերպ (@luke_coutinho) 2020 թվականի սեպտեմբերի 8-ին, ժամը 20:49-ին PDT
Բաղադրիչներ
Վարսակի ձավարեղեն՝ ներծծված ամբողջ գիշեր
Ջուր
Լոռամիրգ, ըստ ցանկության
Արևածաղկի սերմեր
Դդմի սերմեր
Շիայի սերմեր
Հում կակաոյի փոշի
Մեթոդ
Դանդաղ եփեք ջրի մեջ թրջած վարսակը:
Ավելացնել լոռամիրգ և ձեր ընտրած այլ սերմեր:
Չիայի սերմեր ցանել։ Ավելացնել մի բաժակ կակաոյի փոշի:
Կոուտինյո ասաց, որ ուտեստը հագեցնող է և հիանալի համ։ Նա հավելեց, որ կողքից ընկույզի մի մասը կարող է օգնել պահպանել հավասարակշռությունը։