Ցանկանո՞ւմ եք սմուզիներ: Օգտագործեք այս հեշտ բաղադրատոմսերը՝ այն տանը պատրաստելու համար

Այն դեպքում, երբ դուք ցանկանում եք մի քանի հատ պատրաստել տանը, ահա բաղադրատոմսեր դա անելու համար: Հանեք այդ ակնոցները և վայելեք:

Ո՞րն եք նախընտրում: (Աղբյուր՝ Թաջ, Սանտա Կրուզ)

Ամառ է, և սմուզիի ցանկությունը հասել է ամենաբարձր մակարդակին: Դրսից պատվիրելու փոխարեն կառաջարկեինք տանը պատրաստել և հավատացեք, որ դա բարդ չի լինի։ Այն դեպքում, երբ դուք ցանկանում եք մի քանի հատ պատրաստել տանը, ահա բաղադրատոմսեր դա անելու համար: Հանեք այդ ակնոցները և վայելեք:

(Բաղադրատոմսեր Նիտին Մաթուրի, գործադիր խոհարարի, Թաջ Սանտակրուսի կողմից)

Գրանոլա և մրգային սմուզի

Խնձորի կարկանդակի սմուզի դարչինով և գրանոլայով։

Բաղադրիչներ

• 1 բանան կտրատած
• 1 միջին խնձոր (մաքրված և խորանարդիկ կտրատված)
• 1/3 բաժակ պարզ հունական յոգուրտ
• 1/4 թեյի գդալ դարչին փոշի
• 1 ճ/գ Թխկու օշարակ կամ մեղր
• 1 ճ/գ կտավատի սերմի փոշի
• 1/2 բաժակ գրանոլա
• 1/4 բաժակ սառույց

Մեթոդ

ծառ փոքրիկ վարդագույն ծաղիկների ողկույզներով

1. Նախ բլենդերի մեջ մանրացրեք գրանոլան:

2. Այնուհետև ավելացնել հունական մածունը, մեղրը և սոյայի կաթը: Լավ հարել։

ինչպես նկատել կնձնի ծառը

3. Ավելացնել մնացած բաղադրիչները և լավ հարել։ Ձեր գրանոլայի և մրգային սմուզին պատրաստ է:

Գետնանուշի կարագի և մեղրի վարսակի սմուզի

Բաղադրիչներ

• 2 բաժակ գրտնակ վարսակ (տապակած)
• 1/2 մածուն
• 1 բաժակ նուշի կաթ
• 1 մեծ բանան
• 3 ճ/գ գետնանուշի կարագ
• 2 ճաշի գդալ մեղր
• 1 ճ/գ կտավատի սերմի փոշի

Մեթոդ

1. Վարսակը լցնել բլենդերի մեջ և լավ խառնել։

2. Լցնել մի քիչ կաթ և թողնել, որ վարսակն այնտեղ փափկի մոտ երկու-երեք րոպե:

3. Ավելացնել մնացած բաղադրիչները։

Փենսիլվանիայի սոճու ծառերի տեսակները

4. Ծառայե՛ք։

Մանգոյի և յոգուրտի սմուզի

Հունական յոգուրտ մանգոյով.

Բաղադրիչներ

• 1 մանգո մաքրած և խորանարդի կտրատած
• 1 բաժակ մածուն
• 1 բաժակ սառույց
• 1/2 թեյի գդալ դարչին փոշի
• 1 ճ/գ կիտրոնի հյութ
• 1 ճ/գ դդմի սերմեր

Մեթոդ

սպիտակ ծաղիկների անուններ

1. Բլենդերի մեջ վերցրեք մածունը, լայմի հյութը և դարչինի փոշին և լավ խառնեք։

2. Ավելացնել մնացած բաղադրիչները և շարունակել հարել մեկ-երկու րոպե:

3. Լցնել այն երկու բաժակի մեջ և մատուցել։

Վայելե՛ք։