Թվային դետոքս. Կարո՞ղ է տեխնիկայից դադար վերցնելը բարելավել ձեր բարեկեցությունը:

Appsրագրերից, որոնք ժամանակավորապես կողպում են մարդկանց իրենց սարքերից մինչև շքեղ հանգստի վայրեր, որոնք սահմանափակում են հյուրերի Wi-Fi հասանելիությունը և ռեստորանները, որոնք արգելում են հեռախոսները սեղանին, նման լուծումները խոստանում են նպաստել բարեկեցության բարձրացմանը ՝ թույլ տալով մարդկանց նորից կապվել իրական կյանքի հետ:

Նույնիսկ մինչ համաճարակի բռնկումը, վերջին տարիներին թվային դետոքսինգի նկատմամբ հետաքրքրությունը կայուն աճում էր, ասում են արդյունաբերության փորձագետները: (Աղբյուրը `Pixabay)

Հոգնել է ստիպված լինելուց հայացք նետեք էկրանին ՝ փաբի վիկտորինայից մինչև աշխատանքային զանգեր , Աննա Ռեդմանը և իր ընկերը գնացին Լոնդոնից դուրս գտնվող փայտե տնակ, փակեցին իրենց հեռախոսները փակ ծրարի մեջ և երեք օր անցկացրեցին ցանցից դուրս այս տարվա սկզբին:

Իսկապես գրավիչ էր մի քանի օր ընդհանրապես հասանելիություն չունենալը, - ասաց 29 -ամյա Ռեդմանը, ով աշխատում է հասարակայնության հետ կապերի ոլորտում և սկսեց թվային դետոքս փնտրել, քանի որ նրա գրեթե բոլոր սոցիալական շփումները առցանց փոխվեցին: COVID-19 արգելափակումներ:

Theույգը այն մարդկանցից է, ովքեր նախընտրում են ժամանակավոր դադար վերցնել տեխնոլոգիայից, քանի որ համաճարակը խթանում է տեխնոլոգիական հոգնածությունը, և ապրանքների ու ծառայությունների զանգված է առաջացել ՝ պահանջարկը բավարարելու համար:

Appsրագրերից, որոնք ժամանակավորապես կողպում են մարդկանց իրենց սարքերից մինչև շքեղ նահանջներ, որոնք սահմանափակում են հյուրերին Wi-Fi մուտքն ու ռեստորանները, որոնք արգելում են հեռախոսները սեղանին, նման լուծումները խոստանում են օգնել բարելավել բարեկեցությունը `թույլ տալով մարդկանց նորից կապ հաստատել իրական կյանքի հետ:

Նույնիսկ մինչ համաճարակի բռնկումը, վերջին տարիներին թվային դետոքսինգի նկատմամբ հետաքրքրությունը կայուն աճում էր, ասում են արդյունաբերության փորձագետները:

GWI շուկայական հետազոտական ​​ընկերության կողմից 2018 -ին Բրիտանիայում և ԱՄՆ -ում ավելի քան 4000 մարդու մասնակցությամբ անցկացված հարցումը ցույց է տվել, որ յուրաքանչյուր հինգերորդը եղել է դետոքսինգով, 70% -ը փորձել է սահմանափակել առցանց անցկացրած ժամանակը:

սև վրիպակ սպիտակ շերտով

Unplugged, բրիտանական նորաստեղծ ձեռնարկություն, որը կառավարում է Լոնդոնի մերձակայքում գտնվող մի քանի տնակներ, ներառյալ այն, որտեղ Ռեդմանը մնացել է, այս տարի բացեց հինգ նոր վայր ՝ 2020-ին առաջինը գործարկելուց հետո և ամբողջ ամառ ամրագրվեց,-ասաց համահիմնադիր Հեկտոր Հյուզը:

Մարդիկ իսկապես պարզապես ընդմիջում են ուզում, և ես կարծում եմ, որ սա արգելափակման և ամբողջ այս ժամանակը էկրաններին անցկացնելու ուղղակի արդյունք է, - ասաց նա Thomson Reuters Foundation- ին:

Մենք տնակներ ենք դնում քաղաքի կյանքից մեկ ժամ հեռավորության վրա: Մարդիկ գնում և բառացիորեն կողպում են հեռախոսները տուփի մեջ: Մենք նրանց տալիս ենք քարտեզ և Nokia և թողնում ենք դրան երեք գիշեր, - ավելացրեց նա:

ԹՎԱՅԻՆ «անհեթեթություն»

Տեխնոլոգիայի ընդմիջումը հաճախ համարվում է որպես ընդհանուր բարեկեցությունը բարձրացնելու միջոց, որն օգնում է պայքարել քնի խանգարումների դեմ, անհանգստություն եւ դեպրեսիա .

Բայց որոշ հետազոտողներ թերահավատ են:

Փշերով ծառեր Արկանզասում

Գովազդվող օգուտները հաճախ կապված են այլ փոփոխականների հետ, այլ ոչ թե պարզապես տեխնոլոգիական ձեռնպահության, ասում է Թեոդորա Սաթոնը, թվային մարդաբան, ով ուսումնասիրում էր ԱՄՆ-ում ցանցից դուրս գալը:

Մարդիկ ասում են, որ իրենք իրենց ավելի լավ են զգում հանգստյան օրերից հետո անտառում, բայց նրանք արձակուրդում են եղել իրենց հաճույքով:

Տեխնիկայի օգտագործումը զբաղեցնում է ժամանակ և ուշադրություն, որը ոմանք կարող են զգալ, որ կարող են ավելի լավ օգտագործվել այլուր: (Աղբյուրը `Pixabay)

Եթե ​​դուք պարզապես հեռացնում եք տեխնոլոգիան և այն չեք փոխարինում որևէ այլ բանով, ապա ինքնաբերաբար ավելի լավ ժամանակ չեք ունենա:

Գրինվիչի համալսարանի զբոսաշրջության և հյուրընկալության դասախոս Վենջի Կայը, որի աշխատանքը կենտրոնացած է դետոքսիզացիայի թվային արձակուրդների վրա, ասում է, որ այդ փորձը հուզիչ էր:

Նա ասաց, որ արձակուրդի գնացողներն անհանգստության ավելի բարձր մակարդակ ունեն, երբ նրանք բաժանվում են իրենց հեռախոսներից ՝ մնալու սկզբում և կրկին վերջում, երբ պատրաստվում են վերամիավորվել նրանց հետ:

Բրիտանիայի Լաֆբորո համալսարանի 2019 թվականի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ սմարթֆոնների ձեռնպահ մնալու 24-ժամյա ժամանակահատվածը չի ազդում տրամադրության և անհանգստության վրա:

Այս տարի Օքսֆորդի համալսարանի գիտնականների նմանատիպ հետազոտության մասնակիցները չեն հաղորդել բարելավված անձնական բարեկեցության մասին, ինչպիսիք են ավելի մեծ ինքնագնահատականի կամ բավարարվածության զգացումը, երբ նրանք մեկ օրով լքում էին սոցիալական ցանցերը:

Օքսֆորդի Ինստիտուտի փորձարար հոգեբան Էնդրյու Պզբիբիլսկին ասում է, որ թվային տեխնոլոգիաների հոգեկան առողջության հնարավոր ազդեցությունները հաճախ չափազանցված են:

Շատ հավանական է, որ անհեթեթ է ասել, որ մեկ պարզ հնարք, ինչպիսին է հեռախոսն անջատելը, կարող է ձեզ ավելի երջանիկ կյանք վարել, - ասաց նա:

Այնուամենայնիվ, տեխնիկայի օգտագործումը ժամանակ և ուշադրություն է գրավում, որը ոմանք կարող են զգալ, որ կարող են ավելի լավ օգտագործվել այլուր:

Որպես մարդիկ, մենք միշտ փորձում ենք համատեղել ամեն տեսակի բաներ ՝ հայր լինելը, ամուսինը լինելը, պրոֆեսորը… միշտ կա հավասարակշռություն, որը պետք է պահպանել, - ասաց Պրզբիլսկին:

Որոշ մարդկանց համար թվային դետոքսինգի նահանջը կարող է հնարավորություն լինել գնահատելու ամենօրյա սովորությունները և հաշվի առնելու, թե արդյոք դրանք փոփոխության կարիք ունեն, ասաց Կայը:

Նրա հետազոտության մասնակիցները հայտնել են, որ ավելի շատ զբաղվում են ինքնաարտացոլմամբ `քաղաքից դուրս տեխնոլոգիական ընդմիջման ժամանակ:

Եվ մինչ մարդկանց մեծ մասը վերադարձավ հեռախոսի նախկին օգտագործմանը դետոքսինգից հետո, ոմանք որոշեցին կրճատել իրենց սարքերն օգտագործելու ժամանակը, ասում է նա:

Շատերը պարզել են, որ իրենց հեռախոսները միացնելիս անհետաձգելի ոչինչ չի սպասվում, և դա նրանց ստիպում է մտածել, թե իրականում ինչպես կարող են օրական մի քանի ժամ հեռանալ սարքից և ավելի կենտրոնացած լինել աշխատանքի կամ ժամանցի վրա:

կաղնու ծառ կարմիր հատապտուղներով

Redman- ը ջնջեց Instagram- ը իր անձնական հեռախոսից իր հանգստյան օրերից հետո, և այժմ այն ​​թողնում է տանը, երբ զբոսանքի է դուրս գալիս:

Ես ինքս ինձ մի ժամ եմ տրամադրում, որտեղ չեմ մտածում աշխատանքի մասին, - ասաց նա: