Ահա բուսական բիոտինի որոշ առավելություններ

Հաճախ ճաշ պատրաստելը կարող է բիոտինն անարդյունավետ դարձնել: Պետք է սպառել այս սննդամթերքի հում կամ քիչ մշակված տարբերակները `ակտիվ կենսոտինի առավելագույն պաշար ստանալու համար:

Բուսական բիոտինը ամրացնում է մազերն ու եղունգները, կարգավորում արյան շաքարը և օգնում նյութափոխանակության բարելավմանը: (Աղբյուրը `Getty/Thinkstock)

Բուսական բիոտինն ուղեկցվում է հարյուրավոր գործոններով, որոնք մեծացնում են նրա ներծծումը մարմնում: D-biotin- ը, որը բնականորեն հայտնաբերված բիոտինի ձև է, 100 անգամ ավելի կենսաբանական ակտիվ է և վիտամինի ավելի լավ դիետիկ աղբյուր `համեմատած կենդանական բիոտինի հետ: Ըստ կենդանիների վրա կատարված հետազոտության Ստրեպտոզոտոցինով պայմանավորված դիաբետիկ մկների մեջ նեֆրոտոքսիկության կենսոտինի բարելավում «Բիոտինը կարող է կանխել երիկամների վնասը ինսուլինից կախված տիպի 1 շաքարախտով մարդկանց մոտ:

Բիոտինի բնական աղբյուրները

* Ընկույզ, ինչպես նուշը, գետնանուշը, պեկանը և ընկույզը

* Ընկույզի կարագներ

* Սոյայի հատիկներ և այլ հատիկներ

* Ամբողջական ձավարեղեն և հացահատիկային ապրանքներ

* Ծաղկակաղամբ

* Բանան

* Սունկ

Հաճախ սննդամթերքի վերամշակման տեխնիկան, ինչպես խոհարարությունը, կարող է բիոտինն անարդյունավետ դարձնել. պետք է սպառել այս սննդամթերքի հում կամ քիչ մշակված տարբերակները `ակտիվ բիոտինի առավելագույն պաշար ստանալու համար, բացատրում է OZiva- ի համահիմնադիր Աարտի illիլը:

լացող ծառեր սպիտակ ծաղիկներով

Ահա մի քանի առավելություն.

* Բուսական բիոտինը ամրացնում է մազերն ու եղունգները, կարգավորում արյան շաքարը և օգնում նյութափոխանակության բարելավմանը:

* Բույսերի բիոտինն ուղեկցվում է հարյուրավոր գործոններով, որոնք մեծացնում են նրա կլանումը մարմնում:

* Առողջ մազերի աճ. Բնական ճանապարհով հայտնաբերված բիոտինի (դ-բիոտին) միակ ակտիվ ձևը 100 անգամ ավելի կենսաբանական ակտիվ է, քան սինթետիկինը և օգնում է նվազեցնել մազաթափությունն ու մազաթափությունը և լավ է ավելի ուժեղ մազերի համար:

* Ոչ սիստետիկ նյութեր. Բուսական բիոտինը կառուցվածքայինորեն տարբերվում է սինթետիկից, ուստի այն ավելի արագ է ներծծվում:

* Sideրոյական կողմնակի բարդություններ. Կարող է երկարաժամկետ սպառվել, քանի որ դա բնական է և չունի կողմնակի բարդություններ:

* Առանց քիմիական նյութերի: Այն չի գալիս լցոնիչներով և զերծ է քիմիական նյութերից:

* Ամբողջական աճ. Այն պարունակում է Ամլայից քաղված քաղվածքներ վիտամին C- ի և նռան `հակաօքսիդանտների համար. Այս ամենը միասին ապահովում է լրացուցիչ սնուցում` մազաթափությունն ու անձեռնմխելիությունը նվազեցնելու համար `միաժամանակ հակաբակտերիալ:

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ձեր առողջության կամ առողջական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: