Հանրաճանաչ Գրառումներ
Չե՞ք կողմնորոշվում, թե ինչ պատրաստել նախաճաշին: Փորձեք այս հեշտ ումայի բաղադրատոմսը
Սկսեք ձեր օրը առողջ նոտայով ՝ այս հեշտ և համեղ բաղադրատոմսով:
Նախաճաշի համար վայելեք այս հմայիչ ումման: (Աղբյուրը `ArchanasKitchen/Instagram; նախագծված է Գարգի Սինգհի կողմից) Քանի՞ անգամ եք մտածել նախորդ գիշեր, թե ինչ պատրաստել հաջորդ օրը նախաճաշին: Ամեն օր ինչ -որ նոր բան պատրաստելու մասին մտածելը կարող է հոգնեցնել: Այսպիսով, եթե դուք արդեն մտածում եք, թե ինչ պատրաստել այսօր նախաճաշի համար, ահա որոշ օգնություն: Եվ վստահեք մեզ, դա ոչ ձանձրալի է, ոչ էլ պատրաստման և պատրաստման շատ ժամանակ է պահանջում:
ArchanaDoshi- ն ArchanasKitchen- ի համբավից կիսվել է սա հեշտ բաղադրատոմս պատրաստված գարի կամ արդեն որ դուք պետք է փորձեք:
Դիտեք այս գրառումը Instagram- ումԳրառում, որը կիսում է Recipes @ Archana's Kitchen- ը (@archanaskitchen)
ինչ տեսակի ծառ է թխկի ծառը
Նա բացատրեց, թե որքան կոտրված է գարի upma բանջարեղենով առողջ համադրություն է ստեղծում: Գարին արագ է եփվում և համեղ համ ունի, երբ համակցվում է բանջարեղենի և ասաֆոետիդայի հետ:
Կոտրված Գարի Ուփմա
Բաղադրությունը
½ բաժակ - Գարի (սերմեր), (կոտրված գարի)
1½ բաժակ - ջուր
1 - սոխ, մանր կտրատած
1 թեյի գդալ - կոճապղպեղ, քերած
2 - կանաչ պղպեղ, մանր կտրատած
½ բաժակ - գազար, մանր կտրատած
½ բաժակ - կանաչ լոբի (ֆրանսիական լոբի), մանր կտրատած
¼ բաժակ - Կանաչ ոլոռ, շոգեխաշած
1 - լոլիկ, թակած
2 ճաշի գդալ - հում գետնանուշ (Moongphali)
1 թեյի գդալ - մանանեխի սերմեր
1 ճաշի գդալ - Սպիտակ ուրադ դալ (պառակտում)
1 ճյուղ - կարրի տերևներ ՝ կոպիտ կտրատած
Աղ, համտեսել
2 թեյի գդալ - կիտրոնի հյութ
Համեմ (Դանիա) տերևներ, փոքր փունջ, թակած
Արեւածաղկի ձեթ ՝ պատրաստելու համար
Մեթոդ
ինչպես են կոչվում բարձրահասակ նիհար մշտադալար ծառերը
*Oilնշման կաթսայում տաքացրեք յուղը միջին ջերմության վրա: Ավելացրեք մանանեխի սերմերը և թույլ տվեք ճաքճքել: Ավարտելուց հետո ավելացրեք պառակտված urad dal և գետնանուշ . Տապակել մի քանի րոպե, մինչև դալան թխվի:
*Այնուհետև ավելացնել թակած սոխը, կոճապղպեղը, կանաչ պղպեղը, կարրի տերևները և տապակել մինչև սոխը կիսաթափանցիկ դառնա:
*Ավելացնել գազար, լոբի, ոլոռ և եփել մեկ -երկու րոպե: Շարունակեք իրարանցում անել:
վարդագույն ծաղիկների անուններ և նկարներ
*Այժմ ավելացրեք գարու ձավարեղեն, լավ խառնեք և տապակեք մի քանի րոպե: Շարունակեք խառնել, այլապես գարին կարող է կպչել կաթսայի հատակին:
*Լցնել մեկ բաժակ ջրի մեջ: Ավելացնել աղ և լոլիկ և լավ խառնել խառնուրդը:
*Cookնշումներով եփեք երկու սուլիչ: Անջատեք կրակը և թույլ տվեք, որ ճնշումը բնականորեն ազատվի:
*Երբ ճնշումը թուլանա, բացեք կաթսան, ավելացրեք կիտրոնի հյութը և համեմի տերևները: Լավ խառնել և մատուցել տաք վիճակում:
Հուշում. Upառայել upma- ի հետ կոկոսի չաթնեյ նախաճաշի համար ՝ օգտակար կերակուր պատրաստելու համար:
Անտառի կենդանիների ցուցակ և նկարներ
Ե՞րբ եք դա փորձում: