Հանրաճանաչ Գրառումներ
Կատարելության ձգտումը կարող է ձեզ հետ պահել երջանիկ լինելուց, ասում են ուսումնասիրությունները
Ձեր նկատմամբ չափազանց քննադատական լինելը կարող է հետ պահել ձեզ կյանքից հաճույք ստանալուց: Պարզեք, թե ինչն է ձեզ ստիպում զգալ, որ բավականաչափ լավը չեք:
Կատարելությունը հակադարձ համեմատական է երջանկությանը: (Աղբյուրը `Getty/Thinkstock) Այն գաղափարը, որ կատարելությունն ունի իր մութ կողմը, հակաինտուիտիվ է թվում: Ի վերջո, պերֆեկցիոնիզմի արվեստը չպիտի՞ ձեզ երջանկացնի: Դե, դա այդպես չէ: Եթե կարելի է հավատալ ուսումնասիրություններին, ինչ -որ բանում կատարյալ լինելու փորձը, ասենք, օրինակ, ձեր աշխատանքում, կարող է ձեզ հետ պահել կյանքից: Լինելով սուբյեկտիվ բնույթ ՝ կատարելությունը կարող է ձեզ ծծել անողոք ինքնաքննադատության լողավազանում, ինչը մտքի համար լավ չէ:
Ըստ Բաթի համալսարանի 2018 թ. Կատարված ուսումնասիրության ՝ երիտասարդ սերունդն է փորձում հասնել կատարելության ավելի բարձր մակարդակի ՝ ունենալով բարձր չափանիշներ և չափազանց ինքնաքննադատ, ի տարբերություն նախորդ սերունդների ՝ իրենց կյանքի նույն ժամանակահատվածում: .
ցույց տուր ինձ կարմրածառի նկարը
Հետազոտության մեջ ասվում է, որ մոտ 40,000 հյուսիսամերիկյան և բրիտանական համալսարանների ուսանողներից ստացված տվյալները վկայում են այն մասին, որ երիտասարդները իռացիոնալ նշանակություն են տալիս կատարյալ լինելուն: Այս կարիքը նույնպես ժամանակի ընթացքում ավելացել է, ինչպես նաև այն զգացումը, որ նրանց դատում են դաժան և անողոք և, հետևաբար, պետք է լինեն իրենց կատարյալ եսը և ստանան ուրիշների հավանությունը: Ուսումնասիրությունը նաև նշում է ծնողների պահանջները ՝ որպես նպաստող գործոն:
Փորձագետներն ասում են, որ տարբերություն կա ՝ քո հնարավորությունների սահմաններում ինչ -որ բան անելու, ինչ -որ բան անելու և պարգևներ քաղելու ակնկալիքի միջև, և ինչ -որ բան անելու պատճառով, քանի որ տարված ես ապացուցելու, որ դու բավական լավն ես և կատարյալ:
Ինչ -որ բանում կատարյալ լինելու փորձը, օրինակ ՝ ձեր աշխատանքում, կարող է ձեզ հետ պահել կյանքից: (Աղբյուրը `Getty/Thinkstock) Խաբեբայի սինդրոմը
հազվագյուտ ծաղիկներ և նրանց անունները
Երբ վերը նշված նպատակների միջև հավասարակշռություն չկա, խաբեբայի սինդրոմը հայտնվում է: Դա ստիպում է ձեզ քննադատաբար վերաբերվել ինքներդ ձեզ: Ըստ փորձագետների, դուք սկսում եք զգալ, որ բավականաչափ լավը չեք, և ձեր իսկական եսը կբացահայտվի, և այդ ժամանակ բոլորը կիմանան, որ դուք իսկապես պատկանում եք այստեղ: Այսպիսով, դա ձեզ հետ է պահում նոր բաներ փորձելուց և նոր մարտահրավերներ փորձելուց, քանի որ կարծում եք, որ դուք չափազանց անզոր եք:
Հեքիաթային նշաններ
ծաղկե մահճակալներում ցանքածածկի այլընտրանքներ
Պերֆեկցիոնիզմի դասական նշաններից մեկը ձգձգումն է, որը մյուսները կարող են կարդալ որպես ծուլություն: Պերֆեկցիոնիստը կարող է զգալ, որ չի կարողանա համապատասխան առիթով հանդես գալ և արժանի արդյունքներ տալ: Այս վախը և այլ բացասական հույզերը կարող են ստիպել նրանց խուսափել առաջադրանքից:
Պերֆեկցիոնիզմի հետ գործ ունենալը
Փորձագետներն ասում են, որ կարելի է սկսել ՝ մի փոքր ավելի բարի լինելով ինքներդ ձեզ և ավելի շատ կարեկցանք ցուցաբերելով: Կարող եք նաև վերադառնալ ժամանակին և մտածել, թե ինչու չեք զգում, որ բավականաչափ լավն եք: