Միտումներ 2019. Ամբողջ աշխարհում դիետայի որոշ մոդա, որոնք այս տարի նորություն դարձան

Դիետայի որոշ մոդաների արագ ամփոփում, որոնց ականատեսը եղանք այս տարի, Google- ի կողմից ՝ «Search Search Trends in Year» ամենամյա զեկույցի շնորհիվ:

2019 -ը բոլորն էին ՝ տարբեր դիետաներ փորձելու և պարզելու, թե ինչն է արդյունավետ: (Աղբյուրը `Getty/Thinkstock)

2019 -ը ամբողջովին հետաքրքիր բաներ փորձելու մեջ էր: Դրանցից մի քանիսը դարձան միտումներ և դարձան վերնագրեր `պայուսակներից և կոշիկներից մինչև հայտնիների նորաձևություն և կայուն կյանք: Դրանց թվում էին որոշ յուրահատուկ դիետայի միտումներ, որոնք ստիպեցին բոլորին խոսել: Ի վերջո, առողջությունն ու առողջ ապրելակերպը սահմանեցին տարին: Ահա մի քանի դիետայի նորաձևության արագ ամփոփում, որին ականատես եղանք այս տարի, Google- ի ՝ «Search Search Trends in Year» ամենամյա զեկույցի շնորհիվ:

Ոչ շաքար, ոչ ածխաջրեր

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Gotham մրցանակներ… #խարդախ ֆիլմ

-Ի կողմից կիսված գրառում Ennենիֆեր Լոպես (@jlo) 2019 թվականի դեկտեմբերի 2 -ին, ժամը 16: 29 -ին PST

Այս դիետան հայտնի դարձավ ամերիկացի դերասանուհի և երգչուհու կողմից Ennենիֆեր Լոպես ով, իր դիետոլոգի խորհրդով, հեռու մնաց օսլա պարունակող բանջարեղենից, կաթնամթերքից, մրգերից և քաղցրացուցիչներից, որպեսզի ավելի շատ կանաչ բանջարեղեն, ճարպեր և սպիտակուցներ օգտագործեր մսից, ընկույզից, ծովամթերքից, ձվերից և այլն: 50 -ամյա Լոպեսը նույնպես ենթադրաբար կտրել է հրաժարվել կոֆեինից և ալկոհոլից: «Ոչ շաքար, ոչ ածխաջրեր» J. Lo Diet մարտահրավերն այս տարի լայնորեն որոնվեց:

ինչ տեսք ունեն բաքեյները

Sirtfood դիետա

Այս դիետան հայտնի դարձավ հոկտեմբերին, երբ երգչուհին Ադելի հայտնվելը ռեփեր Դրեյքի ծննդյան խնջույքին խոսակցության կետ դարձավ: Նա ավելի նիհար տեսք ուներ, և ենթադրվում է, որ նրա քաշի կորուստը պատկանում է «sirtfood» սննդակարգին, որը երգչուհին առաջին անգամ փորձել է 2017 թվականին: Դիետան ենթադրում է մարմնի նյութափոխանակության բորբոքման մակարդակի կարգավորում: Sirtfoods- ը ներառում է ցիտրուսային մրգեր, հապալաս, խնձոր, կանաչ թեյ, կարմիր գինի և այլն: Ենթադրվում է, որ երբ սկսում ես այս դիետան, պետք է երեք օրով սահմանափակվես օրական 1000 կալորիայի: Չորսից յոթերորդ օրերին կալորիաների քանակը կարող եք հասցնել 1500 -ի:

1200 կալորիականությամբ դիետա

Ենթադրվում է, որ այս դիետան հանրաճանաչություն է ձեռք բերել հունվարին: Ինչպես ցույց է տալիս անունը, այն ենթադրում է օրական կալորիականության սահմանափակում մինչև 1200 ՝ քաշ կորցնելու համար: Բայց դա պարզ չէր համարվում, քանի որ մարդկանց կալորիա ընդունումը կախված է բազմաթիվ գործոններից, ինչպիսիք են նրանց տարիքը, հասակը, առողջական վիճակը, ամենօրյա գործունեությունը և այլն:

Ընդմիջվող ծոմապահությունը տորթն այս տարի վերցրեց ՝ դառնալով 2019 -ի ամենաորոնվող դիետիկ տերմինը: (Աղբյուրը ՝ Getty/Instagram)

Դոկտոր Սեբիի դիետա

Այս դիետան ուսումնասիրեց բուսական սնունդը `պնդելով, որ այն մաքրում է բջիջները լորձի կուտակումից: Ենթադրվում է, որ դիետան ոգեշնչված է մահացած բուսաբույժ Ալֆրեդո Դարինգթոն Բոումենի կողմից: Այս դիետան ժամանակ առ ժամանակ հետաքրքրում է մարդկանց և կենտրոնանում է ցորենից, կենդանական ծագումից և ալկոհոլից հեռու գնալուց և դեպի ջուր և բույսերից ստացված արտադրանք:

Ընդհատվող ծոմապահություն

Սա դիետայի քմահաճույք վերցրեց տորթը այս տարի ՝ դառնալով համար մեկ . Ըստ Google- ի ՝ դա 2019 թվականի ամենաշատ որոնվող դիետան էր: Այս դիետան ենթադրում է ամեն օր սահմանափակ ժամանակով ուտել: Օրինակ, ոմանք ուտում են ութ ժամ տևողությամբ պատուհանի ընթացքում, այնուհետև ծոմ պահում մնացած օրը, կամ, որպես այլընտրանք, ամեն օր երկու օր ծոմ են պահում, իսկ մյուս օրերին նորմալ սնվում են: Հետազոտողները նշում են, որ դա որոշ չափով շնչում է աղիքներին և կարող է օգտակար լինել առողջության համար: Բացի այդ, պարբերական ծոմապահությունը համարվում է նաև քաշի նվազեցման, շաքարախտի և խոլեստերինի կանխարգելման և ուղեղի ամրապնդման համար:

Այնուամենայնիվ, դրանցում կան նաև ակնհայտ կողմնակի բարդություններ, որոնք ներառում են մկանային ցավեր, գլխապտույտ և հոգնածություն: