Օգտագործեք աղցանների ափսեներ և մի կերեք հեռուստացույցի առջև ՝ ամսական 2 կգ նիհարելու համար

Ուսումնասիրության համաձայն ՝ ափսեի չափը մեծ տարբերություն է թողնում մեկի քաշի մեջ:

Wantանկանու՞մ եք կորցնել ամսական 2 կգ առանց մարզասրահ այցելելու: Դե, ապա օգտագործեք ավելի փոքր ափսե և մի կերեք ձեր հեռուստացույցի առջև:

Ուսումնասիրությունը պարզել է, որ փոքր փոփոխությունները տանը, օրինակ ՝ այն վայրերում, որտեղ մենք ուտում ենք ուտեստները և ափսեի չափը, որն օգտագործում ենք, մեծ փոփոխություն են կատարում:

Հետազոտող Բրայան Վանսինկը ասում է, որ մի հետազոտություն ուսումնասիրել է կինոդիտողներին, որոնք ադիբուդի են ուտում կամ շատ մեծ կամ մեծ տարաներից:

փոքրիկ սև վրիպակ նարնջագույն գծերով

Նրանք ավելի մեծ տարաներից 45 տոկոսով ավելի շատ ադիբուդի էին ուտում, և նույնիսկ երբ հնացած ադիբուդի էին տալիս ՝ 34 տոկոսով ավելի:

Մեկ այլ հետազոտություն պարզել է, որ 16 ունցիա հացահատիկի ամանին տրված երեխաներն ավելի հավանական է, որ երկրորդ օգնությունն ունենան, քան նրանք, ում բաժակը կես չափի է:

Բժիշկ Վանսինկը ասում է, որ մեկ ուսումնասիրության արդյունքում մարդիկ ամսական կորցնում էին մինչև 2 կգ ՝ պարզապես փոփոխություններ կատարելով, օրինակ ՝ աղցանների ափսեների փոխարեն ճաշի ափսեների օգտագործմամբ, անառողջ սնունդն աչքից հեռու պահելով և հեռուստատեսության առջև չուտելով:

Նրանք պարզապես չեն գիտակցում, որ դա անում են, ?? Daily Mail- ը մեջբերում է Վանսինկի խոսքերը: Մեր տները լցված են ուտելու թաքնված թակարդներով: Մեզանից շատերի մոտ չափազանց շատ քաոս է տեղի ունենում մեր կյանքում ՝ գիտակցաբար կենտրոնանալու մեր ուտած յուրաքանչյուր խայթոցի վրա, այնուհետև ինքներս մեզ հարցնելու ՝ արդյոք կուշտ ենք: Գաղտնիքն այն է, որ փոխես քո միջավայրը, որպեսզի այն աշխատի քո փոխարեն, այլ ոչ թե քո դեմ: Վանսինկն ասաց.

Այս պարզ ռազմավարությունները շատ ավելի հավանական են հաջողության հասնելու, քան միայն կամքի ուժը: Ավելի հեշտ է փոխել ձեր միջավայրը, քան փոխել ձեր միտքը: Մարդիկ չեն կարծում, որ ամանի չափ պարզ բան կարող է ազդել, թե որքանով է իրազեկ մարդը ուտում, նա ավելացրեց.

Հետազոտությունը ներկայացվել է Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի կոնվենցիայում:

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ձեր առողջության կամ առողջական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: