Wantանկանում եք պայքարել սթրեսի դեմ: Հագեք այս թևնոցը, որը բաբախում է սրտի պես

Ձեռքի գոտին նախագծված է սթրեսը ակտիվորեն նվազեցնելու համար `օգտագործելով ինտուիտիվ պատասխաններ, որոնք մենք պետք է ռիթմի ենթարկենք, հատկապես սրտի բաբախյունների ժամանակ:

Թևնոցը կարող է օգնել նվազեցնել սթրեսը: (Աղբյուրը `Ֆայլի լուսանկար)

Նոր հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ կրող սարքը, որը սրտի բաբախյունի նման թրթռումներ է հաղորդում դաստակի ներսում, կարող է զգալիորեն նվազեցնել սթրեսը:

Մարդիկ բնականաբար արձագանքում են ռիթմին: Օրինակ, երգի տեմպը, բնականաբար, կարող է փոխել մեր շնչառությունը և սրտի բաբախյունը, ասում են հետազոտողները: Ավելի դանդաղ տեմպերը հանգեցնում են ավելի ցածր գրգռվածության և դրական կամ հանգիստ հուզական վիճակների, մինչդեռ մենք արագ ռիթմերը կապում ենք այնպիսի հուզական վիճակների հետ, ինչպիսիք են ուրախությունը, հուզմունքը, զարմանքը, վախը կամ զայրույթը:

Մեծ Բրիտանիայի Լոնդոնի համալսարանի գիտնականները գնահատել են doppel կոչվող սարքի հանգստացնող ազդեցությունը `ձեռնաշղթա, որը նախատեսված է սթրեսը ակտիվորեն նվազեցնելու համար` օգտագործելով ինտուիտիվ պատասխանները, որոնք մենք բոլորս պետք է ռիթմի համար տանք, և հատկապես սրտի բաբախյունների:

Երաժշտությունից դուրս, մի ​​քանի ուսումնասիրություններ նշում են նմանատիպ ազդեցություններ կենսաբանական ռիթմերի արձագանքման վրա, և սրտի բաբախյունը թերևս ամենատարածված կենսաբանական ռիթմն է բնության մեջ: Բարձր գրգռվածությունը փոխկապակցված է սրտի հաճախության բարձրացման հետ, մինչդեռ հանգստությունը ֆիզիոլոգիապես փոխկապակցված է սրտի հաճախության նվազման հետ, ասում է Լոնդոնի համալսարանից Մանոս akակիրիսը:

Մենք նաև ինտուիտիվ կերպով կապում ենք սրտի հաճախության բարձրացման և իջեցման հետ անհանգստության կամ բարձր գրգռվածության և հանգստության հետ: Doppel- ի դիզայնը, այն սարքը, որը մենք օգտագործում էինք մեր ուսումնասիրության ժամանակ, ոգեշնչված էր այս պատկերացումներով, ասաց akակիրիսը:

Դոպելի արդյունավետությունը ստուգելու համար գիտնականները կամավորներին ենթարկեցին սոցիալապես սթրեսային իրավիճակի և չափեցին նրանց ֆիզիոլոգիական գրգռվածությունը և նրանց անհանգստության մակարդակը: Մասնակիցների երկու խմբին առաջարկվել է պատրաստել հրապարակային ելույթ, որը լայնորեն կիրառվող հոգեբանական խնդիր է, որը հետևողականորեն ավելացնում է սթրեսը:

ծաղիկ, որը աճում է ջրի մեջ

Բոլոր մասնակիցները սարքը կրում էին դաստակի վրա, և պատյան պատմությունը օգտագործվում էր մասնակիցներին հուշելու համար, որ սարքը չափում էր արյան ճնշումը առաջադրանքի ժամանակ: Երկու խմբերից մեկի համար սարքը միացված էր և սրտի բաբախյունի նման թրթռում էր հաղորդում ավելի դանդաղ հաճախականությամբ, քան մասնակիցները հանգստանում էին, մինչ նրանք պատրաստում էին իրենց ելույթը:

Գիտնականները չափել են ինչպես ֆիզիոլոգիական գրգռվածության, այնպես էլ անհանգստության սուբյեկտիվ հաշվետվությունները:

խորը ծովի ձուկ ուտել

Դոպելի օգտագործումը շոշափելի և չափելի հանգստացնող ազդեցություն ունեցավ ինչպես ֆիզիոլոգիական, այնպես էլ հոգեբանական մակարդակներում: Միայն այն մասնակիցները, ովքեր զգացել են սրտի բաբախյունի նման թրթռում, ցուցադրել են մաշկի հաղորդունակության արձագանքների ավելի ցածր աճ և անհանգստության ավելի ցածր մակարդակ: Հագանելի սարքերը ամենուր են դառնում ամենուր, բայց ընդհանուր առմամբ դրանց հիմնական նպատակը մեր գործունեության քանակական քանակն է, ասել է akակիրիսը:

Ստացված արդյունքները հուշում են, որ ոչ թե ինքներս մեզ չափելու փոխարեն, մենք կարող ենք փոխարենը քաղել մեր բնական արձագանքները սրտի բաբախյունին, ինչպես ռիթմերը, այն ձևերով, որոնք կարող են օգնել մարդկանց իրենց առօրյա կյանքում:

Հետազոտությունը հրապարակվել է Scientific Reports ամսագրում:

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ՝ ձեր առողջության կամ բժշկական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: