Բհումի Պեդնեկարը բացահայտում է, որ սիրում է ուտել Թոֆու Իսաբգոլ Տիկկի: Երբևէ փորձե՞լ եք:

Բհումի Պեդնեկարը սոցիալական ցանցերում գրել է. «Առողջ սնվելը ապրելակերպ է, դա ընտրություն է և ոչ թե պարտադրանք, որովհետև դու այն ես, ինչ ուտում ես»:

Բհումի Պեդնեկարը վերջերս հայացք նետեց իր առողջ դաբբայի վրա: (Աղբյուրը `bhumipednekar/Instagram, պատկերը նախագծել է Գարգի Սինգհը)

Վերջին հայտնիների շարքում, որոնք իրենց դաբբայում բացահայտել են առողջ բաղադրատոմսերը, Բհումի Պեդնեկարն է: Դերասանը սոցիալական ցանցերում կիսվել է իր դաբբայի նկարով ՝ վայելելով, ինչպես ինքն էր ասում, օգտակար, ցածր կալորիականությամբ և հագեցնող ուտեստը:

ինչպես պատրաստել տարբեր տեսակի ձվեր

The Բալա դերասանը պարզեց, որ իր դաբբան պարունակվում է ավոկադո և հավի աղցան, նուշի ալյուրի ռոտի, որոշ հավի կարրի, խառնել տապակած սնկով և tofu isabgol tikki- ով:

Առողջ սնվելը ապրելակերպ է, դա ընտրություն է և ոչ թե պարտադրանք, որովհետև դու այն ես, ինչ ուտում ես: Նա մակագրել է նկարը:

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Բհումիի տարածած գրառումը (@bhumipednekar) 2020 թվականի հունվարի 15 -ին, առավոտյան PST- ի 5: 22 -ին

Ավելի վաղ հայտնի աստղերին դուր է գալիս Կատրինա Կայֆ եւ Սոնալի Բենդրե կիսվեցին նաև իրենց նախընտրած առողջ ուտեստներով:

Նուշի ալյուրի առողջության առավելությունները

Ավանդական ցորենի ալյուրին առողջ այլընտրանք, նուշի ալյուր աղացած նուշից ցածր է ածխաջրերը և հարուստ է վիտամին E- ով և հակաօքսիդանտներով: Հայտնի է, որ նվազեցնում է սրտի հիվանդության ռիսկը, այն նաև հարուստ է մագնեզիումով, որը բարելավում է արյան շաքարի վերահսկողությունը և իջեցնում արյան ճնշումը:

ինչ տեսակի սիզամարգ ունեմ

Տոֆուի առողջության առավելությունները

Տոֆու կամ սոյայի կաթնաշոռը հարուստ է սպիտակուցներով և հանքանյութերով, ներառյալ երկաթ, մագնեզիում, մանգան, սելեն, երկաթ և ֆոսֆոր: Հայտնի է, որ նվազեցնում է շաքարախտի և հիպերտոնիայի ռիսկը, ինչպես նաև օգնում է կանխարգելել որոշ քաղցկեղներ: Այն նպաստում է քաշի կորստին և կանխում վաղ ծերացումը:

Ահա մի բաղադրատոմս, որը կարող եք փորձել ավոկադոյի և հավի աղցան պատրաստելու համար.

Կարող եք փորձել նաև tofu tikki պատրաստելու հետևյալ բաղադրատոմսը.

տներում հայտնաբերված սովորական բզեզներ