Հանրաճանաչ Գրառումներ
Aashka Goradia- ի Sirsasana- ի տատանումները նպատակներն են. դիտել տեսանյութը
Տեղափոխվեք լուսնագնացով, Աաշկա Գորադիայի «օդային զբոսանքը» ոգեշնչման արժանի է: Ստուգեք այստեղ
Յոգայի հակադարձումները միայն գլխիվայր շրջվելը չեն, դրանք շնչառական գիտակցումով գիտակցված վարժությունների մասին են: (Աղբյուրը ՝ Aashka Goradia/Instagram; նախագծված է Գարգի Սինգհի կողմից) -Ի պրակտիկան ներդրումներ համարվում է պահանջկոտ, բայց դա կանոնավոր կերպով անելը կարող է հրաշքներ գործել մարդու մարմնի և մտքի համար: Եթե դուք առաջադեմ մասնագետ եք, ահա ինչ -որ ֆիթնես նպատակ է մոտենում ձեր ճանապարհին:
Դերասան Աաշկա Գորադիա վերջերս տարածեց մի տեսանյութ, որտեղ նրան կարելի է տեսնել շրջադարձ կատարելով:
Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում-Ի կողմից կիսված գրառում Աաշկա Գորադիա Գոբլ (@aashkagoradia) 2020 թվականի հունիսի 29 -ին, առավոտյան առավոտյան 8:12 -ին
Instagram- ի տեսանյութում կարելի է տեսնել, որ Աաշկան կատարում է Sirasana- ի տատանումն իր նախաբազուկների վրա, որը նա բնութագրել է որպես. Օվկիանոս և երկինք - երկուսն էլ «որքան ես տեսնում եմ»:
Ահա թե ինչպես Սիրասանա կամ գլխարկի տատանումները օգնում են
Յոգայի պոզային տատանումները օգնում են առաջադիմել առաջընթացին և ուժ ստեղծել ավելի բարդ առաջադրանքի համար:
Իրականում, յոգայի հակադարձումներ դրանք ոչ միայն գլխիվայր շրջվելու մասին են, այլև շնչառական գիտակցումով գիտակցված վարժությունների, որոնք չափազանց շահավետ են համարվում:
Ասում են, որ հակադարձումների կանոնավոր կիրառումը էներգիա և անձեռնմխելիություն բարձրացնելու լավ միջոց է, ինչպես նաև խթանում է նյարդային համակարգը և հանգստացնում է միտքը: Ենթադրվում է, որ այն ամրացնում է մեջքի և առանցքային որովայնը, իսկ իր հերթին ՝ բարելավում մարմնի կեցվածքը և հավասարակշռությունը:
Հեռուստատեսային դերասանին կարելի է տեսնել առաջինը ՝ ոտքերը բարձրացնելով անմիջապես ա գլխատախտակ իսկ հետո դրանք հատակին զուգահեռ բերելով:
Հայտնի է, որ դիրքի տատանումները ներգրավում են միջուկը մկանները, ուսերն ու ձեռքերը, կրծքավանդակը, ինչպես նաև կոնքը:
Շատ ոգեշնչող, այնպես չէ՞:
բորբոսը զամբյուղի մեջ գտնվող բույսերի հողում