Գարեջրի որովայնը վատ է ձեր սրտի համար: Ուսումնասիրեք

Այս ուսումնասիրությունը փորձարկեց այն վարկածը, որ նորմալ քաշով և կենտրոնական գիրություն ունեցող մարդիկ կունենան ավելի շատ սրտի խնդիրներ, քան նորմալ քաշով և ճարպի նորմալ բաշխվածությամբ մարդիկ: 1997 -ից 2000 թվականներին հետազոտությանը մասնակցել է ԱՄՆ -ում 45 տարեկանից բարձր 1700 մարդ:

Կենտրոնական ճարպակալումը մարմնի կեսին ավելորդ ճարպի պաշար է և ճարպերի աննորմալ բաշխման նշան է: (Աղբյուրը `Thinkstock Images)

Եթե ​​դուք ունեք պահեստային անվադող, ժամանակն է, որ դիմեք բժշկի ՝ ձեր սրտանոթային առողջությունը գնահատելու համար, քանի որ հետազոտողները պարզել են, որ որովայնի ճարպը, նույնիսկ այն մարդկանց մոտ, ովքեր այլ կերպ ավելորդ քաշ չունեն, վատ են սրտի համար:

Նորմալ քաշ ունեցող, բայց հաստ փոր ունեցող մարդիկ սրտի հետ կապված խնդիրների ավելի մեծ հավանականություն ունեն, քան ճարպակալված որովայնը, նույնիսկ եթե ճարպակալված են ըստ BMI- ի (մարմնի զանգվածի ինդեքս), ասում է հետազոտության հեղինակ Խոսե Մեդինա-Ինոխոսան Մինեսոտայի Մայո կլինիկայից, ԱՄՆ

Մարմնի այս ձևը ցույց է տալիս նստակյաց ապրելակերպ, ցածր մկանային զանգված և չափազանց նուրբ ածխաջրեր ուտել,-ասաց Մեդինա-Ինոջոզան:

BMI- ն, որը քաշի և կգ -ի/քառակուսի բարձրության համեմատ քաշն է, օգտագործվում է մեծահասակները ցածր քաշի, նորմալ քաշի, ավելաքաշի կամ ճարպակալման դասակարգման համար: Այնուամենայնիվ, BMI- ն հաշվի չի առնում ճարպի և մկանների քանակը և բաշխումը:

Կենտրոնական ճարպակալումը մարմնի կեսին ավելորդ ճարպի պաշար է և ճարպերի աննորմալ բաշխման նշան է:

Այս ուսումնասիրությունը փորձարկեց այն վարկածը, որ նորմալ քաշով և կենտրոնական գիրություն ունեցող մարդիկ կունենան ավելի շատ սրտի խնդիրներ, քան նորմալ քաշով և ճարպի նորմալ բաշխվածությամբ մարդիկ:

տարբեր տեսակի արմավային մրգեր

1997 -ից 2000 թվականներին հետազոտությանը մասնակցել է ԱՄՆ -ում 45 տարեկանից բարձր 1700 մարդ:

Մասնակիցները ենթարկվեցին կլինիկական հետազոտության և չափումներ կատարվեցին քաշի, հասակի, իրան շրջապատի և ազդրի շրջագծի վերաբերյալ:

2000-ից 2016 թվականներին հիվանդները ենթարկվել են հսկողության ՝ սրտանոթային համակարգի հիմնական անբարենպաստ իրադարձությունների առաջացման համար, ինչպիսիք են ՝ ինֆարկտը, ինսուլտը և սրտանոթային պատճառներից մահը:

Նորմալ BMI (18.5-24.9 կգ/մետր քառակուսի) և կենտրոնական գիրություն ունեցող մասնակիցների մոտ սրտի խնդիրների երկարաժամկետ ռիսկը մոտ երկու անգամ ավելի բարձր էր, քան կենտրոնական ճարպակալում չունեցող մասնակիցների համեմատ, անկախ նրանց BMI- ից:

Եթե ​​ճարպ ունեք որովայնի շրջանում և այն ավելի մեծ է, քան կոնքերի չափը, այցելեք ձեր բժշկին ՝ գնահատելու ձեր սրտանոթային առողջությունը և ճարպի բաշխումը: Եթե ​​դուք կենտրոնական ճարպակալում ունեք, թիրախը կլինի իրանի կորուստը, այլ ոչ թե քաշի կորուստը,-ասաց Մեդինա-Ինոջոզան:

Ավելի շատ վարժություններ կատարեք, նվազեցրեք նստակյաց ժամանակը ՝ աստիճաններից բարձրանալով կամ գնացքից մեկ կանգառ շուտ իջնելով և քայլելով, ավելացրեք ձեր մկանային զանգվածը ուժով և դիմադրողականությամբ և կտրեք նուրբ ածխաջրերը:

ինչ տեսք ունեն կնձու ծառերը

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ձեր առողջության կամ առողջական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: