Կարո՞ղ եք այն թեքել Ռակուլ Պրեետ Սինգհի պես: Դերասանը ցույց է տալիս, թե ինչպես կատարելագործել Stud Training քայլերը

29-ամյա դերասանը մարզասրահի իր մարզումներով ֆիթնեսի հիմնական նպատակներ է դնում:

Չնայած զբաղված աշխատանքային գրաֆիկին, հայտնի է, որ 29-ամյա դերասանը երբեք բաց չի թողնում մարզասրահի իր առօրյան: (Աղբյուրը `Rakul Preet Singh/Instagram; նախագծված է Գարգի Սինգհի կողմից)

Ձեզ դուր է գալիս squats անել: Թեև դա ճարպը այրելու ամենաարագ միջոցն է, այն կարող է լինել ձեր ամենասիրված վարժությունը: Ինչ -որ բան բոլիվուդյան դերասան և ֆիթնեսի սիրահար Rakul Preet Singh- ը, ով կիսվել է տեսանյութով, որտեղ նա կատարում է կողք կողքի շարժումներ կատարելիս, համաձայն է:

Ծառերի նկարներ ծաղիկներով

Նա Instagram- ում գրառումը մակագրել է ՝ Ես. @toughtaskmaster Անշուշտ արա սա ... ???? #ՄԱՀ #ձախ

Հայտնի է, որ այս տեսակ կծկումը միաժամանակ ակտիվացնում է մի քանի մկանային խմբեր ՝ աշխատելով ոտքերի, գլուտների և միջուկի վրա: Մինչդեռ հրումներն օգնում են բարձրացնել կատարողականը և ճկունությունը, կողքից շարժումը բարելավում է դինամիկ հավասարակշռությունը և շարժունությունը:

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

ես: հեշտ գնանք !! @toughtaskmaster Անշուշտ արա սա ... #ՄԱՀ #մղոն

-Ի կողմից կիսված գրառում Ռակուլ Սինգհ (@rakulpreet) 2019 թվականի հոկտեմբերի 29 -ին, ժամը 8: 52 -ին PDT

Դերասանի վերապատրաստումը մաս է կազմում «Stud Training» մարզմանը ՝ բարձր ինտենսիվությամբ վարժությունների մի շարք ՝ առանց շքեղ մեքենաների, որը մշակվել է Gladrags Best Body 2003 Հարիսոն Jamesեյմսի կողմից, MFT կամ My Fitness Trainer ստուդիայի հիմնադիր: Հայտնի է, որ վերապատրաստումն ակնթարթային արդյունքներ է տալիս առանց տանջալից դիետայի ծրագրերի և հավելումների:

Ադելը ցուցադրում է Դրեյքի երեկույթին նոր տեսք. տալիս է ֆիթնեսի ոգեշնչում

գնել գաճաճ լացող բալի ծառ

Չնայած տարբեր կինոարտադրություններին, ներառյալ թամիլերենին, թելուգուին և հինդիին, զբաղվում է 29-ամյա դերասանը, ինչպես հայտնի է, երբեք բաց չի թողնում նրան մարզասրահի առօրյան . Ահա ապացույց, որ նա ֆիթնեսի հիմնական նպատակներ է դնում:

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

MFT Harrison James- ի (@toughtaskmaster) կողմից տարածված գրառում 2019 թվականի հոկտեմբերի 25 -ին, ժամը 10: 25 -ին PDT

Ավելի վաղ, Դեպի հատապտուղ աստղը տեսանյութ է հրապարակել, որում ներկայացնում է, թե ինչպես է նա ծանրամարտի բարձրացնում մարզասրահում: Նրան կարելի է տեսնել 175 ֆունտ (80 կիլոգրամ) քաշով մահացու քաշով:

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Եվ ևս մեկ փորձ կատարելագործելու իմ ձևը !! Այս անգամ 175 ֆունտ ստեռլինգով շնորհակալություն @joel_moss88 @kunalgir ՄԱՀԱՎՈՐ #մահացու բարձրացումից հետո ..

-Ի կողմից կիսված գրառում Ռակուլ Սինգհ (@rakulpreet) 2019 թվականի սեպտեմբերի 26 -ին, երեկոյան 9:16 PM PDT- ին

Մարզումից հետո մի քանի արագ խորտիկ գաղափար ՝ քաղցի ցավերը հեռու պահելու համար

The The De Pyaar De Ավելի վաղ դերասանը 170 կգ քաշային մահացու հարված էր կատարել անընդմեջ հինգ սեթերի համար:

Նայել.

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Շարունակեք առաջ մղել ձեր սահմանները !! Որովհետև դու անսահմանափակ ես stronggirlsaresexy

հնդկական համեմունքների անուններ և նկարներ

-Ի կողմից կիսված գրառում Ռակուլ Սինգհ (@rakulpreet) 2019 թվականի սեպտեմբերի 10 -ին, ժամը 7: 01 -ին PDT

Չե՞ք ուզում, որ տարիքը ձեզ անհանգստացնի: Սոնամ Կապուրի մոր պես պիլատես փորձեք «տրապիզ սեղանի» վրա

2016 թվականին կապույտ գոտու կարատեիստը միացավ դերասաններ դարձած գործարարների ցանկին ՝ գործարկելով ֆունկցիոնալ վերապատրաստման մարզասրահների ակտիվ արտոնությունը: երկուսը ՝ Հայդերաբադում, մեկը ՝ Վիսախապատնամում: