Հանրաճանաչ Գրառումներ
Փաթեթավորեք փխրուն, սննդարար դակիչ մարզումից հետո այս պարզ նախուտեստի հետ
Հաշվեք մարզումից հետո այս հեշտ նախուտեստի համար ՝ ձեր բոլոր սպիտակուցային կարիքների համար:
Սննդարար խիտ խորտիկը համարվում է մարզվելուց հետո լավ խորտիկ, քանի որ այն օգնում է ավելի երկար զգալ հագեցվածությունը: (Աղբյուրը `Getty Images/Thinkstock) Նրանց համար, ովքեր զբաղված են իրենց ֆիթնես ռեժիմը պահպանելով նույնիսկ տանը արգելափակում , հավասարապես կարևոր է ուշադրություն դարձնել նրանց սննդակարգին և սնուցմանը մշակել . Եթե դուք կոշտ եք եղել ձեր հարցում ֆիթնես ռեժիմ , դուք պետք է հավասարապես լավ վարվեք ձեր հետ սպիտակուց ընդունում `հավասարակշռելու մարմնից սնուցիչների կորուստը: Լավ գրառում մարզական խորտիկ կարող է հնարքը կատարել ձեզ համար: Իսկ եթե ասե՞նք, որ նման խորտիկը նույնպես կարող է համեղ լինել:
Ահա թե ինչ է անում Pilates- ի մարզիչը Յասմին Կարաչիվալա առաջարկեց.
նարնջագույն ծաղիկ դեղին կենտրոնովԴիտեք այս գրառումը Instagram- ում-Ի կողմից կիսված գրառում Յասմինի մարմնի պատկերը (@yasminsbodyimage) 2020 թվականի ապրիլի 29 -ին, առավոտյան PDT 9:09 -ին
Ըստ Կարաչիվալայի ՝ ուտելով ան խնձոր գետնանուշի ոչ քաղցր յուղով հիանալի սննդարար խորտիկ է, որն օգնում է վերականգնել էներգիան մարմնում:
Այս խորտիկը ոչ միայն խրթխրթան և քաղցր և համեղ է, այլև պատրաստում է գերազանց մարզվելուց հետո, քանի որ այն սպիտակուցների և սնուցման հարուստ աղբյուր է, որն օգնում է վերականգնել էներգիան մարմնում: Ներսում առկա առողջ ճարպերը համեղ գետնանուշի կարագը նաև կօգնի ձեզ ավելի երկար կշտանալ, - նշեց նա:
Ահա թե ինչպես է օգնում համադրությունը
Սպիտակուցների ընդունման համար ապավինեք գետնանուշի կարագի վրա: (Աղբյուրը `Getty Images/Thinkstock) Այն մարդկանց համար, ովքեր սիրում են ինչ -որ փխրուն և մի փոքր քաղցր բան, խնձորը կարող է դառնալ հագեցած խորտիկ և օգնել վերականգնել էներգիան մկաններում: Առողջ ածխաջրերի, մանրաթելերի և սպիտակուց այս խորտիկում օգնում է նվազեցնել բորբոքումը, վերահսկում է արյան շաքարի մակարդակը և նպաստում է սրտի առողջությանը: Սա նպաստում է սերոտոնինի մակարդակի բարելավմանը, որը, ինչպես հայտնի է, նպաստում է երջանկության և բարեկեցության զգացմանը: Բացի այդ, ինչպես խնձորի, այնպես էլ գետնանուշի կարագից ստացված մանրաթելերն օգնում են պահպանել նյութափոխանակության ակտիվությունը, որն օգնում է մաքուր պահել մարսողական տրակտը:
Սննդարար խիտ խորտիկը լավ է համարվում մարզումից հետո խորտիկ քանի որ դա օգնում է ավելի երկար զգալ հագեցածությունը և խուսափել անառողջ նախուտեստների վրա ուտելուց:
ծառ կարմիր հատապտուղների նույնականացումով
Այնուամենայնիվ, ինչպես ցանկացած այլ դիետա, մարզվելուց հետո սնունդը որոշվում է մարմնի սննդային պահանջներով, և եթե խնձորը և գետնանուշի կարագը բավարար չեն, փորձեք այն զուգակցել կանաչ բանջարեղենի գավաթով ՝ լիարժեք կերակուր պատրաստելու համար ՝ ըստ էներգիայի կարիքների: .